一般情况下，女性在怀孕期间由于激素水平发生变化乳房会不断增大，到了产后哺乳期间由于乳房会分泌乳汁所以乳房还是会很丰满，但是到了哺乳期一结束之后，不少妈妈就会发现自己的乳房不仅有变小还会有下垂的症状，感到非常紧张，那么生完小孩胸小怎么办。

生完小孩胸小怎么办

1、恢复操。每天可以坚持做一些简单的运动有利于胸部健康，如扩胸运动或者双臂上举等运动，不仅可以锻炼到女性的胸大肌，还能使乳房能够更坚挺、结实和丰满。另外在沐浴的时候，也可以使用莲蓬头冲洗乳房部位，可以采取冷热交替喷洒方法，但要注意温度不可过热过冷，这样有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

2、乳房按摩。为提拉下垂的胸线，按摩时可以从腋窝部位开始画螺旋状的圆形，经过乳房下部，从胸部中央穿过再扫向腋窝。还可以把手放在腋窝附近，推向胸部中央，反复多次。

生完小孩胸小的原因

1、不好的哺乳姿势。很多妈妈会出现乳房一侧大一侧小的情况，这多是因为哺乳期妈妈习惯用一侧去哺乳，而另一侧也没能及时排空，久而久之常哺乳的那侧就会越来越大，不去哺乳的那侧就会显得较小一些。这主要是因为反馈机制的原因，两侧乳汁分泌不一，从而导致乳房大小不一。

2、乳房弹性降低。在哺乳期内由于需要哺乳婴儿，妈妈的乳房会分泌出大量乳汁储存，这时候因为乳房增大，乳房表面的皮肤受到牵伸而扩展，从而造成悬吊支撑乳房结构的弹性也出现下降，影响乳房皮肤弹性。

3、乳房腺体萎缩。乳房主要是脂肪及腺体组织组成的，在哺乳期间，乳房内部腺体以及结蒂组织会出现增生现象，会导致乳房增大，但是在哺乳期结束后，乳房内部的腺体就会开始萎缩，从而使乳房变小。

4、长期不穿内衣。由于经常穿内衣不方便哺乳，因此有些妈妈在哺乳期间都不穿内衣，可是长期没有支撑的胸部，在断奶后，增大的胸部慢慢的缩回去，难免会引起胸部下垂。

通过本文可以了解到，如果想要避免产后或者哺乳期结束会出现乳房变小、下垂的症状，在怀孕期间到哺乳期间都要做好乳房护理措施，不仅要穿戴合适的内衣，还要注意采取正确的哺乳姿势，最重要的就是适当的乳房按摩，做好这些步骤就能够保证乳房不受影响了。