很多女性在生过宝宝之后会选择母乳喂养，母乳对宝宝的身体会很好，而且还省钱，喝奶粉的话是需要每个月多花好多钱，而且奶粉没有母乳有营养，在母乳喂养时作为一个新手妈妈可能在喂奶姿势上会觉得很别扭，真的是怎么喂奶都觉得难受，只有坐着喂奶才舒服点，可是长时间坐着喂奶就会导致腰疼，该怎么办？

坐着喂奶腰疼怎么办

坐着喂奶腰疼厉害，妈妈可以通过适当按摩缓解。

1、掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，一呼一吸，每天做10~15次。

2、揉摩腰背：工作之余，晚上睡觉前或早上起来前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进血液循环，改善腰痛的作用。

3、揉筋结：用拇指在腰部触摸，发现有硬结时，以指腹压其上，每结揉1分钟。

4、推下肢：旁人帮助，俯卧位，从骶部开始，从臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

产后腰痛怎么预防

1、采取正确的哺乳姿势，只要感觉舒适、轻松的姿势都可以。

2、做好预防工作，保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后不要早穿高跟鞋，会给脊柱增加压力。

3、避免长时间蹲或长时间站。

4、适量补钙，新妈妈腰痛的原因很多情况下是缺钙，那就需要补钙。

5、饮食上要注意不喝冷水，吃冰冷的东西，吃了之后会造成血液循环不良，从而导致腰痛，尽量在饮食上多吃一些活血，强健筋骨的，这样可以大大改善腰痛症状。

长时间坐着喂奶肯定是会腰疼的啊，特别是刚出生的宝宝每次喝奶的时间都挺长，而且女性的身体还没恢复好，这样抱着长时间的喂奶很容易导致腰疼的情况发生，需要换个姿势喂奶，改善下腰部疼痛的情况，在睡觉之前可以适当的进行按摩，缓解腰部肌肉的疼痛，防止以后造成月子病。