每个产妇的奶水质量都有所不同，如果奶水好的话，有很好的充饥效果，宝宝吃奶额次数会变少，而且不用去喝奶粉的。但是有些宝妈的奶水比较清，而且比较少，这样奶水不足就需要喝奶粉，奶粉可能会造成宝宝便秘，或是不适应的。奶水营养不好怎么办？

奶水营养不好怎么办

奶水的多少其实和奶水的营养没有多大的关系，如果奶水营养不足的话，除了自身的体质之外，和饮食也有着很大的关系，可以吃一些对奶水有益处的食物，鲫鱼汤，猪蹄汤等等都是不错的，产妇要注意饮食的合理搭配，补充营养，吃一些富含蛋白质的食物，瘦肉，蛋类，豆类等等。但是也不能够大补的。当孩子大点了可以适当的吃辅食补充营养的。

产后奶水不够怎么办

母乳对宝宝来说是很有营养的，是奶粉和辅食都无法代替的，而且母乳可以增强孩子的抵抗力，更加好消化。如果产后那是不足，可以让宝宝多允吸，促进乳腺分泌，然后吃一些下奶的食物，可以给乳房按摩热敷，宝妈吃多喝一些鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤等都有很好的效果。

奶水营养不够的话是可以采取食补的方法的，如果还是达不到理想的效果，必要的时候可以和奶粉，选择适合宝宝喝的奶粉，还要注意喝奶粉更加需要喝水的，防止宝宝大便干燥，便秘。在哺乳期女性不要为了身材去刻意减肥，这样奶水的营养也会下降的。