放屁，无疑是一件很尴尬的事情。但是强忍着又会造成腹部涨疼，很不舒服。尤其是在食用了一些豆质食品之后的感觉会愈加强烈。所以为了避免放屁的尴尬，平时大家就应该在饮食上有选择性的摄入，适当吃些调理肠道的食品，就会缓和很多。那么，我们今天来一起了解一下哺乳期总放屁怎么回事?

哺乳期总放屁怎么回事

1、食用了一些产气的食物。例如地瓜、 洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品。

2、有可能是一些肠道方面的疾病，也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。

3、吃东西时，要细嚼慢咽，以免同时吃下太多空气。

如何改善哺乳期放屁的情况

1、少吃产气的食物，如蕃薯或豆类的食品。

2、养成正常排便的习惯。有便意的时候就要如厕，不能忍着。

3、多吃纤维质多的食物。

4、该放屁时就得放，否则常因为腹内气体太多而胀气，也是十分痛苦的。

5、避免食用豆制品。可以多喝些调理肠道菌群的奶制品。

上文中就哺乳期总放屁怎么回事?这个问题做出了简单的介绍。相信很多妈妈也有过这样的经历。在哺乳期的时候，为了保证宝宝的奶水营养。妈妈会摄入很多高营养高蛋白的食物，这类食物是不好消化吸收的，所以建议妈妈们在哺乳期也要营养均衡，不仅能缓解以上尴尬的问题出现，也能给宝宝更健康的奶水。