众所周知，十月怀胎可谓是十分艰辛的，产妇在产后出现腰疼已经成为了育后女性的普遍性难题。主要原因有三点：一是缺钙；二是过度劳累；三则是给小宝宝喂奶时姿势不当。那么，应该怎么通过按摩进行调理呢？

1、手动推拿按摩

第一，用手心以均匀力度（感到舒适为宜）在腰部自上往下打圈推搓，待到腰部感觉到温热；

第二，用双手大拇指顺着两侧的腰肌自上而下推压，力度需把握好，三四个来回即可；

第三，双手呈握拳姿势，拇指食指顺着感到劳损的腰肌自上往下有规律地敲打，力度自己把握，持续1分钟；

2、可以使用产妇腰部按摩产品：使用产妇腰部按摩产品能够使按摩调理的过程更为简单便捷。

  怀胎十月本来就是一个艰辛漫长的过程，所以在月子里，很多产妇就会产生必须得好好休息的想法，从而减少运动量甚至不活动，一味地躺坐在床上，以此得到更好的休养。可事实却与此大相径庭，产后腰肌缺少锻炼，却不停在进补，摄取的热量可能会超标，体重也随之增长，引致腰部负担过重，还要以不恰当的姿势喂奶，造成连锁反应，腰部就会疼痛，所以还是尽可能避免吧！