父母对于孩子的爱都是非常无私，想要孩子可以顺利健康的长大，从宝宝一出生开始就做好了各种护理的工作，很多宝妈都想要用母乳来喂养宝宝，这样可以让宝宝补充各种营养，但是产后奶不是很多，想要知道新妈妈产后缺奶怎么办？

新妈妈产后缺奶怎么办

要及时补充营养。乳汁中的各种营养素都会来源于妈妈的体内，如果妈妈长期营养不良，就会影响正常乳汁的分泌。选择营养价值高的食物。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌会起到催化的作用。加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍的增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以更好的促进妈妈脑下垂体的分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

新妈妈产后缺奶要注意什么

保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪不好的状态，这样就会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧的减少。所以在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，迷样效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌会有着很不错的促进作用。

新妈妈产后缺奶要从各个方面来补充，尤其是要控制好自己的饮食，要选择吃一些容易涨奶的食物，休息也很重要，同时还要注意不能有太大的压力，精神不好，对于奶水的影响也非常大，全方面都进行调理，可以让奶水更充足一些。