月经对于女性的重要性相信大家都知道，来月经时要注意不能劳累，不能进行剧烈的运动，同时饮食方面也要注意控制一下。有些女性平时喜欢吃凉的食物，那么来月经第几天可以吃凉的？

在月经期时女性吃大量凉的食物，可能会导致血管收缩、月经不调的情况发生。如果长时间的吃凉的食物，严重时会影响到女性的生殖功能，危害健康。所以不建议月经期时吃凉的食物，可以等到月经完全干净后的2到3天左右时恢复正常饮食，但也要注意不能吃太多过凉的食物，不利于健康。

来月经时女性一定要注意控制好自己的饮食，不能吃凉的食物，同时也不能吃刺激的食物。女性在月经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，食欲差，因此，应注意食物上的选择，吃一些易消化吸收的食物，避免吃过多的酸性食物和刺激性较大的食物，如山楂、辣椒、芥末、胡椒等，容易导致消化不凉的情况发生。

来月经时女性可以吃一些温热的食物，比如汤水，米粥或者是面条等等，同时也可以吃一些补充气血的食物，提高身体的免疫力，促进恢复。