女性朋友每个月都要经历来月经，通常在月经期的时候身体就会变得比较虚弱，女性朋友的身体也会出现各种各样的不舒服现象，有些人会出现腰酸、背疼，而有些人就会出现头晕的现象。那么，经期出现头晕是怎么回事？

经期出现头晕可能是失血过多，平时不想吃饭跟不上营养造成头晕目眩等情况，也可能是贫血，血压低等原因。如果在经期除了头晕外，并没有什么特殊症状出现，那可能只是生理性原因引起的，不用过于担心。

想要缓解经期出现的头晕现象，只要在月经期内注意饮食，多吃点糖分就可以化解，像喝红糖水就是一个很好的方法。建议女性朋友在来月经的时候，可以多喝点水，并且也可以喝点补血的口服液作为调理，而且要多注意休息，这样会有很好的效果的，同时，建议女性朋友月经期间应该吃一些清淡，新鲜、容易消化的食物。

生活上女性朋友还要保持充足的睡眠，不熬夜，要做到劳逸结合,避免劳累，保持心情开朗，多听一些愉快或自己喜欢的歌曲和电视节目，并且不要剧烈的运动，以免造成经血流失过多而导致头晕的加重。