月经不调是很多女生都会有的症状，其实大部分的女性来月经的时间不准，或者出血量过多过少，月经颜色不正常，伴随着经期疼痛或者虚弱出汗的部分症状。月经不调对女人的伤害特别大，容易提前衰老长斑，皮肤松弛或者身材走形。那么月经不调应该怎么治好？

首先我们不要病急乱投医，应该先到医院去做检查，找出病因，在医生的指导下解决问题。少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些补气血的东西，尤其是红枣银耳类。不喝冰水，最好每次都喝温水或者热水，不吃生冷食物，注意腹部的保暖，多穿一点衣服。

除此之外穿的鞋子不要露脚踝、露肚子，以免受凉。做好护理，注意个人卫生避免感染，月经期间注意不要操劳受寒，内裤要常换，换洗的内裤最好放到太阳底下暴晒，保持愉悦的心情，减少情绪波动，月经期间易怒，嗜睡，情绪不稳定都是正常现象。

最后需要提醒月经不调的女性，不要给自己太大压力，一个良好的心情是一天动力的来源。保持一个正常的作息规律，尽量不熬夜。熬夜导致内分泌失调是月经不调的主要原因之一，不要过度的减肥，尤其是节食减肥。