基本上男性都知道女性每个月总有那么几天是不舒服的，这种时候往往都能猜到女性来月经了。毕竟女性来月经后脾气才会变大，情绪容易反复。不过，有些女性会有痛经的问题。每次痛经发作，感觉就像受刑，十分痛苦，这种情况容易发生在20岁左右的女性身上。那么，20岁女性有痛经怎么办？

20岁女性痛经，这种情况是正常的，而且也能够调节恢复的。首先女性需要排除自己是因为一些疾病引起的痛经问题，然后在饮食方面可以多吃蛋白质食物，可以时不时给自己按摩腹部，最重要是做好保暖工作。平时要注意休息，不要过度操劳，而且要多锻炼身体，增强体质，有利于缓解痛经。

在来月经前后不要洗冷水澡，吃冷食。而且月经期间腹痛，可以喝一些红糖水，或者用热水袋热敷腹部，有利于缓解腹部疼痛。其实，女性痛经可能是因为身体内气血不通，且饮食不正常，经常熬夜等导致。

所以，女性在月经来潮前几天，少吃油腻食物或者是口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，也不能吃生冷刺激食物，更不能喝酒抽烟，否则会加重痛经问题。而且适当吃一些酸食能缓解疼痛。另外，有痛经问题的女性要保证自己大便通畅，没有便秘问题。如果痛经过于严重，那么最好去医院检查治疗。