女性在日常生活中要注意很多不同的问题，一定不要熬夜，会加深黑眼圈，皮肤也会变得很干燥，而且每天要坚持洗澡，用温水清洗外阴部，勤换内衣裤等。到了月经来临的时候一定要注意经期的卫生。如果不注意这些问题是很容易引起月经不调或者痛经的，那么月经不调痛经怎么治疗？

1、月经不调、痛经最主要的原因是女性本身内分泌失调，很容易导致月经不调，痛经有可能是平时没有注重饮食，在经期喝冷饮，洗冷水澡等等。月经不调对日后怀孕会有影响的。

2、这些都是气血不足，血瘀等因素造成的月经不调和痛经，平时要注意调理气血。那么一般可以采用中医的方法进行调理，吃一些养气补血，活血化瘀的食物，或者在医生的指导下吃一些中药来调理。

3、建议来月经之前一个星期去医院做一次彩超检查，检查一下子宫内膜的情况，如果没什么异常，可以尝试一下吃中药来调节痛经。

如果有月经不调和痛经的女性朋友，在饮食方面要以清淡为主，建议多吃一些补血的食物和一些富含维生素的食物，还有一些高蛋白的食物。不要吃火锅，火锅会容易导致上火，还有一些辣的东西也是最好不要吃。