现在的疾病种类很复杂，女性越来越重视自己的健康。在来月经的时候都非常的注意自己的饮食，生怕饮食不当影响健康。多数女性都知道经期不能吃寒凉的食物，而鸭肉就是凉性的，那月经来了能不能吃鸭肉？

来月经的时候是可以吃鸭肉的，虽然鸭肉性凉，但只要适量的吃并不会轻易影响到月经量和月经规律。而且吃鸭肉还对身体有很多的好处，鸭肉中的矿物质种类非常丰富，能帮助女性补铁，有预防缺铁性贫血的功效。对于经期头晕的女性来说，很适合吃一些鸭肉，可以缓解头晕症状。

鸭肉中的脂肪跟其它肉类的脂肪结构不同，相比于其它肉类中的脂肪来说，鸭肉的脂肪更容易被分解代谢，这很适合想保持身材的女性食用。如果自己正在减肥，那不管是在经期的时候，还是平时的饮食中，都可以适量的吃一些鸭肉。

不过在来月经的时候，确实不建议女性吃过于寒凉的食物，比如雪糕、冷饮、冰镇水果等，都要远离，即使是夏季的时候，也不建议吃这些食物。还有螃蟹也是大寒之物，也不适合在经期的时候食用。