正常状况下，月经的颜色为鲜红色，但如果月经发生了异常，可能会导致排出血块，并伴随有痛经的不适。痛经多与血淤有关，个别的患者还会表现为黑色素沉淀，影响到一个人的容颜，所以及时的进行月经异常的调理是非常关键的。那么月经是黑色怎么调？大家一起来了解一下吧！

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

平时减少刺激性强的食物摄入，多喝温开水，以保持大便的通畅。并在月经来临前的一周左右注意加强新鲜水果和蔬菜的摄入，平时必须注重添加营养，如牛奶、猪肝、菠菜、鸡肉等，以保证肠胃功能处于健康的水平。

2、注意私处卫生清洁

私处炎症是导致经血发黑的主要原因。平时要保证内裤的柔软和舒适，通风和透气性能良好，并勤洗勤换，内裤在清洁后要放在阳光下晒干，以预防感染。并注意腹部保暖，以避免寒冷的刺激。

3、注意调节自己的情绪

女性平时要注意调节自己的情绪和精神状态，保持心情愉快，对于月经出现下腹发胀、腰酸等现象，大多是正常的情况，不必过分紧张。