不少的人群都认为，当孕妇在生完宝宝之后，乳房才会有乳汁分泌，其实在怀孕的中期，乳房里就开始有了少量的乳汁，这时候用手触碰的话，就会流出白色的液体，在流产之后，乳房会胀痛，那么小产后吃什么回奶？

1、这个时候，女性可以用生麦芽加入清水，熬制成汤汁，然后加入豆浆和红糖，做成食物早晚各喝一次，能达到有效的回奶效果，也可以通过药物的方法，来帮助乳房胀满现象缓解，但是这些需要在医生的指导下服用，在这个时候要多吃大麦茶，韭菜，花椒，这些食物都具有很强的回奶功能。

2、为了避免乳房出现胀满的现象，要减少吃营养丰富的汤汁，更不能长时间的喝猪蹄和鲫鱼汤，这些汤汁里面含有大量的蛋白质，能够有效的疏通经络，起到促进乳汁分泌的效果，如果在小产时，不小心吃了这些食物，还会造成乳房胀痛更加明显。

3、在手术之后，女性还要注意合理的休息，做好腰部和腹部的保暖，不要吃寒冷的东西，更不要吃得太辛辣，在饮食上面，要注意选择那些好消化食物，不要大量吃海鲜，因为有些海产品，容易让女性出现过敏现象，在每天早晨傍晚，可以用热毛巾来做乳房的按摩，缓解疼痛现象。