但凡有点备孕常识的人都知道，在备孕期间饮食要有所限制，那些不利于精子和卵子质量的食物要避免食用。但是生活中的食物种类数不胜数，很少有人能分辨清楚哪些食物可以吃，哪些食物不适合备孕吃，那准备怀孕能不能吃海带？

海带是产自深海的食材，富含很多种身体需要的矿物质，比如铜、碘、钙、铁、锌等等，这些矿物质都是身体健康必不可少的。而且海带中的蛋白质也是非常可观的，这对备孕人群来说是非常适合的食物，因此准备怀孕是可以吃海带的，而且建议经常吃。

不只是准备怀孕的人很适合吃海带，怀孕的人也非常适合吃海带，这对孕妇和胎儿都有着数不清的好处。不过海带吃多了不好消化，很容易导致肠胃不适，因此孕妇和备孕人群要适量的食用海带，不要贪图海带的美味不节制的食用。

准备怀孕的人除了建议多吃一些海带外，还要多吃一些新鲜的绿叶子蔬菜，因为这类蔬菜中叶酸含量比较高，可以预防胎儿畸形。备孕的男性建议多吃牡蛎和牛羊肉，有助于提高精子的质量。