优生优育让人们明白了备孕的重要性，准备要宝宝之前就会开始备孕，让双方都以最好的状态去迎接属于自己的宝贝。但是很多女性毫无经验，在备孕期间吃什么也不知道，来看备孕吃什么好促进排卵？

想要促进排卵在一日三餐中可以多吃一些谷类食物，可以促进女性排卵。此外，女性也可以多吃一些洋葱、葵花籽以及红糖姜茶等，这些对于备孕女性来说都是很好的食物选择。

大豆和豆制品的蛋白质是非常高的，蛋白质便是受精卵正常发育需要的一个成分。还有一点很关键的就是对于富含维生素C的食物也是不可缺少，这是有助于卵子发育的营养之一，所以女性们在生活中应该多吃一些新鲜的水果，但是一定要注意适量，不可吃的过多。

其次水鱼汤对于卵泡发育的功效是非常大的。水鱼汤还有很大的帮助，尤其是对于一些不排卵的女性来说，调节调理更是优选。此外，要多吃瘦肉，蛋类和牛奶。

备孕女性如果出现不排卵或排卵困难，那么要放松心情，两个人彼此之间都不要有太大的压力，以免出现受孕难的情况。