排卵是每个女性必然经历的生理现象，一般来说，卵子每月排出一个，这与月经周期密切相关。然而，在现实生活中，有很多原因会导致女性朋友无法排卵，因此对于想备孕的女性朋友来说，可通过促排卵药物来帮助排卵。那么究竟怎么才能促进排卵？

多运动但不要过度。出现月经不调或闭经等症状，所以适度运动是维持正常分泌的主要方式。但是，过度运动也会让身体内的脂肪和肌肉组织比例出现改变，也可能改变激素的分泌。

禁止乱服药、吸烟酗酒。药物滥用、吸烟、服用抗癌药物或避孕药物等都会干扰激素分泌。

合理的饮食结构。饮料中含有丰富的咖啡因，如：浓茶、咖啡、可乐等对不孕症多多少少都有一定的影响，因此不建议过量食用饮料。

关注月经周期、进行体温测试。月经周期正常的情况下，约为25-35天。排卵期的时候，阴道内会出现少量分泌物。女性在排卵期间的体温也会增加。

避免肥胖。太胖或太瘦都有可能导致内分泌功能紊乱，因此控制体重是非常重要的，这可预防以及治疗排卵障碍。