女性朋友在来大姨妈的时候，有很多注意事项的，特别是在饮食方面，不能吃生冷寒凉的食物，否则不利于经血的排出，所以对于爱吃海带的女性朋友而言，一定很想要知道大姨妈期间是否可以吃海带，那么，大姨妈能不能吃海带？

大姨妈能吃海带的，但是不宜过量食用，因为海带是凉性的，吃的太多很可能会引起经期不适症状。海带的营养价值蛮高的，其含有较多的矿物质，具有抗辐射、降血糖、延缓衰老、健脑、调节免疫力等左右。

女性朋友在吃海带前，需要了解吃海带的注意事项，这样才能有效避免饮食不当引起的不适反应。一般建议食用海带之后，女性朋友不要立即喝茶，也不要吃一些酸涩的水果，毕竟这些食物都含有比较多的鞣酸，会和海带中的铁元素起反应，从而影响对铁质的吸收。

来大姨妈期间，有很多食物都是不可以吃的，比如芒果是不能食用的，否则会影响经血的排出。比如竹笋也是不可以吃的，因为竹笋性寒，不利于经期健康。此外，像橘子、橙子、西瓜、螃蟹、柿子等食物，都不适合在大姨妈期间食用。