痛经困扰着很多的女性。痛经会引起很多不适症状的出现，主要有下腹部会有疼痛，坠坠的感觉出现，有的时候还会伴随腰酸的不适。痛经对于女性的生活质量有很大的影响，想要缓解痛经引起的不适，是女性最迫切的想法。那么，痛经怎么缓解？一起来了解下吧。

首先，想要缓解痛经，要注意休息，最好是卧床休息。同时女性要喝生姜红糖水，或者喝玫瑰花茶来帮助暂时缓解痛经引起的疼痛等不适。痛经的女性在痛经期间可以吃红糖煮鸡蛋，这也是可以帮助减轻痛经引起的不适。

其次，痛经会引起小腹部疼痛，尤其是小腹部疼痛特别厉害，可以冲热水袋敷在肚子上面，这对于缓解腹部的疼痛有帮助。在小腹部进行适当的按摩，多喝白开水，而且要喝热的白开水。在女性的腰下面放一个小枕头，都是可以起到缓解疼痛的作用。

痛经发作的时候，可以采用上面的方法帮助缓解痛经，还需要注意平时的调理。尤其是饮食调节，痛经的女性可以在睡觉前喝蜂家里蜂蜜的热牛奶，这对于缓解痛经引起的不适有很大的帮助。有痛经的女性平时一定要重视保暖，经期一定要谨慎饮食。