一些女性经期会出现痛经的情况，如果喝些热水会有所缓解，也有一些痛经的人在来月经之前就会准备好红糖，痛经发作时喝一杯红糖水，肚子马上就会暖和起来，这样痛经会有缓解。那么，经期要喝红糖水吗？

月经期间女性可以喝红糖水，它不仅有缓解痛经的作用，还可能补血驱寒，也能活血化瘀。尤其适合经期因为受寒月经量少者，还有痛经者。红糖中有铁与钙等人体所需的微量元素，会刺激到人体的造血机能，是补血的好食材。女性在月经会流失较多的血，喝红糖水有好处，但是注意不宜喝太多，尤其是肥胖的女性。

经期女性喝红糖水，建议早晚各一杯，喝了红糖水可以让身体更暖和，达到疏通经络，让血液循环加快的作用。若是女性经血排出不畅，月经颜色偏黑以及宫寒者可以适量地喝红糖水，能让经血顺利排出来，若是糖尿病人就不要喝红糖水了。

女性在月经期间饮食方面一定要注意，应该多吃一些补血效果好的食物，比如含铁高的食物瘦肉、猪肝、木耳以及菠菜等等，同时也要注意适量地运动，可以让气血正常运行。