女性在月经期间可能会有一些症状，比如说痛经，腹痛，全身乏力，所以这个时候就需要吃一些营养的食物来帮助恢复体力，海带汤中有很高的营养价值，而且脂肪含量还不高，那么来月经能不能吃海带汤？

1、女性在经期的时候，会很需要补铁，所以喝一些海带汤是很好的，因为海带汤中含铁，钙等元素都比较丰富，但是海带是寒性食物，经期女性最好不要吃过多，而且体质虚寒的女性更不要食用，以免出现腹泻，月经紊乱的现象，而且如果女性如有缺钙，缺铁的症状，可以通过海带汤来进行补充。

2、吃一些海带汤对于女性来说是非常有好处的，因为海带中的碘极为丰富，所以女性多吃一些海带，可以促进头发变得光泽，还可以刺激到垂体，降低女性体内的雌性激素，恢复到正常的卵巢机能，调整内分泌失调，减少女性患上乳腺增生的风险。

3、同时海带在做汤时可以和排骨一起熬制，做成海带排骨汤，这样就会有滋补的作用，营养的价值也比较高，而且也可以和豆腐搭配，做成海带豆腐汤，这样会有降低血压的功效，很适合一些女性服用，当然还在除了做汤以外也可以做成凉拌菜，营养价值也是很高的，而且也比较清爽，特别适合在夏天吃。