例假是每个女性都会有的一种生理现象。例假期间女性的身体素质比较弱，吃东西需要特谨慎，不然吃的东西不对了，可能会对一定价造成不利影响，甚至容易出现痛经。虾是一种很好的食品，那么来例假能不能吃虾呢？

能吃。虾是一种营养丰富的食品，加入里面含有丰富的钙、铁和蛋白质。女性来例假的时候是不能吃寒凉的东西的，但是虾并不属于寒凉的东西，而且女性在例假期间多吃一些虾，可以补充充足的营养成分，能够提高身体的抵抗力。女性例假期间会流失一部分血液，这样非常容易造成例假之后出现贫血，虾里面还有铁元素，能够起到很好的补血效果，对女性月经有好处没有坏处。

女性月经期间多吃一些虾也有利于补钙，可以提高身体抵抗力，虾肉和虾皮里面钙元素含量很高，女性多补一些钙，有利于身体的健康，有利于骨骼的健康。所以女性月经期间适当可以吃一些虾，月经之后也可以吃一些虾，除了吃虾补充营养之外，其他的海产品也可以适当摄入一些，对女性的身体只有好处没有坏处。