正常情况下，女性月经会比较准时，而且量会保持在20~60毫升左右。但是，并不是每一个女性月经都是正常的，有的女性月经出现了提前7天，而且月经量比较少的情况。那么，月经提前7天正常量少怎么办呢？

1. 注意饮食。月经来之前，女性要注意自己的饮食，不要吃生冷辛辣的食物，多吃一些清淡容易消化的食物，多喝水，纤维素含量高的食物，避免便秘，可以适当多喝红糖水来调理自己的身体。

2. 消除疲劳。如果女性月经来之前过度运动，就会让身体感觉到特别疲劳，身体各个器官也会受到影响，新陈代谢也会出现问题。月经来临之前，女性一定要避免剧烈运动，注意休息，保证良好睡眠，保持生活规律，不能熬夜。

3. 注意保暖。来月经前，女性不要吃任何生冷的东西，冷水不能碰，冷水澡千万不要洗。如果女性在空调房里待的时间比较久，可以披上一条薄毯，避免受凉。

4. 注意卫生。快来月经，女性需要注意生殖器部位的清洁，每天都使用温水清洗自己的阴部，同时需要穿透气、舒适的棉质内裤。内裤一定要及时清洗，清洗过后，内裤一定要放在阳光下曝晒。