有很多女性总是会非常害怕来月经，因为身体和心理上都会有不适感。但其实月经期是排毒的好时期，女性朋友们应该掌握一些月经期排毒的技巧。那么经期吃什么能排出毒素呢？

1.红糖。大多数女性朋友都知道在月经期间适当的喝一些红糖水可以缓解痛经的症状，因为红糖水具有活血化瘀的效果。同样的道理，月经期喝红糖水，可以帮助体内毒素的排除。

2.木耳。木耳有很好的吸附作用，在月经期间吃木耳可以吸附身体内的杂质和毒素，帮助杂质和毒素的排出。

3.海带。海带的排毒作用主要是帮助清除血管内的一些多余的胆固醇，特别是超重的女性，在月经期适当的吃一些海带，可以帮助降低血脂。

4.绿豆。绿豆具有清热解毒的效果，特别是在夏天的时候，女性朋友适当的吃一些绿豆，或者是喝绿豆汤，可以帮助排毒。在喝绿豆汤的时候记得不要去皮，因为绿豆具有排毒作用的主要是绿豆皮。

5.蔬菜水果。在月经期间，只要不要吃寒性的蔬菜水果，适当的吃一些应季的蔬菜水果，可以帮助补充体内的酵素的含量，有助于毒素的排出。