孩子拥有健康的身体是每一位爸爸妈妈的心愿。许多家长都希望，宝宝在妈妈肚子里的时候就无病无痛，生出来也是健健康康的。那么今天的文章就来讲一下，怎么生出来健康的宝宝？

首先，想要生出一个健康的宝宝就要求孕妈妈在生产前拥有一个健康的身体。妈妈想要宝宝健康，就必须要确保在备孕期时，自己的身体健康，没有大量的服药。这样才不会对宝宝造成影响。

其次，孕妈妈在孕期的饮食也是和宝宝出生时健不健康有关系的。孕妈妈在孕期能够饮食清淡，均衡的摄入每种营养。不吃辛辣刺激食物，不吃零食，不吃腌菜等其他的一些不健康的食物的话，才能为宝宝提供一个安全的有保障的生长环境，才不会让宝宝的身体出现不健康的状况。

其次，孕妈妈的心态和在孕期的作息情况，健康情况也是会对宝宝出生是否健康造成影响的。如果孕妈妈在怀孕的时候每天保持好心情，不生气，慌张，忧虑。也能按时的睡觉，身体也一直保持着一个健康的状态。这样的话也一定能够生出一个健康的宝宝。