一般女性打算备孕的话，在备孕之前需要先把自己的身体调理好，尤其是必须保证月经的正常，因为月经的正常与否代表着女性的身体健康与否，一般可以通过调整饮食的方式调理月经，那么女生月经吃什么呢？

首先，女生月经可以多吃含有蛋白质，维生素，氨基酸等营养物质的食物，比如豆制品和核桃等。女生来月经可能会因为疼痛而没有食欲，不过这不会导致太过严重的营养缺失。在生理期时不能吃辛辣冰冷的食物，如果有宫寒症状，一定要注意腹部的保暖，多喝热水，尽量不要过多触碰凉水。

其次，女性在月经期间会缺失身体内部大量的营养，这个时候就需要采取一定的措施来补充营养，以保证女性身体的健康。生理期所需的营养一般可以通过饮食来补充，可以适当进补一些温和暖身的食物以及能够缓解疼痛的食物。

还有，女生月经期间的饮食既要清淡，又要注意营养的均衡搭配，一些生冷刺激性的食物是不能吃的，因为活血的食物对女性月经期间的身体有一定不良的影响，所以也不能够吃活血的食物，在月经期间一定要注意保暖，不能够受凉。