相信很多女性都有过月经周期混乱，这个情况很常见，你不能说它不正常你也不能说它正常，因为每个人来月经的时间都不一样，月经的周期时间也不一样，所以女性的月经周期就会有差别。月经的不规律久而久之就会使女性月经周期变混乱。那月经周期紊乱怎么办，该如何进行调理?

首先，要先弄清楚是什么原因导致月经不调的。内分泌紊乱、精神状况不好等都会引起月经不调，还有人工流产及刮宫使子宫内膜变薄之后也会引起月经不调，这些都可以在平常生活中多注意。如果是妇科炎症引起的月经不调，那及时去医院就医最有保证，以免变得更加严重。

其次，保持精神愉快是很有必要的，在月经期间腰酸腿疼等情况时常发生，浑身不舒服很容易让人心情变得烦躁，这时候自我调节很关键,不良的情绪会让身体波动比较大，再做很多事情上都无法集中注意力。

最后要记住，在月经期间不要吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水是很助于健康的。多吃新鲜的应季水果及蔬菜，及时补充维生素等身体需要的营养物质。如果月经量少可以吃点红糖和大红枣等补血食品。