很多女性在结婚以后都准备要一个小宝宝，为了要一个健康宝宝，除了平时做好备孕工作以外，还会推算排卵日，在此期间夫妻双方同房，受孕几率较大。很多人都不知道排卵期以及排卵日怎么算，今天就教大家几种方法吧。

1、根据月经推算

可以数日子再下一次大姨妈来临的前14天就是排卵日。排卵日前5天和后5天都是排卵期。无论是排卵日还是排卵期，都很容易受孕。如果处于备孕期间，那么在这个阶段必须要抓紧时间了。

2、根据粘液判断

可以观察宫颈粘液，在月经干净以后，正常的粘液量少而且很粘稠甚至没有，这就提示着并不是排卵期。在每个月月经周期中期，内分泌物就会随之变化，粘液变多变薄，呈透明状，就像是鸡蛋清一样，出现这种粘液，就预示着是排卵期了。

3、根据体温判断

测体温也可以推算出排卵期，正常女性月经前半月比正常温度低，排卵期间温度更低。排卵后的1~2天温度会上升，0.5度左右。可以从月经第1天开始测量，坚持每天测量，并且做好记录，这样就可以推算出排卵期，甚至可以准确的推算出排卵日。这些方法都是比较简单实用的，可以根据自己的实际情况去选择。