坚果是一种零食，这种零食是很有营养价值的。适当的摄入坚果就可以补充体内的营养物质，也不用担心吃坚果之后会长胖，所以很多女孩子都很爱吃。现在来月经了，想问一下，来月经可以吃坚果吗？

来月经的时候可能会出现身体不舒服，适当的吃一点坚果就可以补血补气。有些女性朋友们来月经的时候，体内会流失很多的血量，再不及时补血的话，很容易造成血亏。久而久之，脸色非常苍白，而且精神状态也不是很好，抵抗力很差，很容易生病。

要是女性朋友们感觉到肚子特别痛的话，可以煮一点红糖水喝。现在很多超市里都有卖红糖的。为了更好的止痛效果，可以将红糖倒在锅里面，再切入几片姜丝放到锅里面一块煮。用大火煮10分钟之后，再把红糖姜水倒在碗里面。冷却一会儿，就可以直接饮用了。

经期的时候，一定要注重补血的工作，尤其是动物血。动物血含铁量非常高的，此外还含有优质蛋白质。感觉到精神状态不是很好的话，可以冲杯热牛奶，在热牛奶里面加入一勺蜂蜜，能缓解自己的心情。