很多女性不仅在怀孕期间会出现宫缩现象，生产完之后宫缩现象也会出现。宫缩主要是由于女性身体中激素分泌刺激子宫形成的一种现象，而顺产之后产生的宫缩主要是因为子宫要恢复到生产之前的正常水平所产生的一种症状。那么顺产宫缩痛怎么缓解疼痛？

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。建议可以在睡觉时选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。

另外也可以通过按摩来缓解疼痛，产后10天内，让家人用手掌稍用力帮忙作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛；另外如果疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。

一般来说顺产的宫缩痛在4-7天后会自然消失，所以如果疼痛不是特别剧烈是不需要过度担心的。只要注意做好平时的护理，放平心态，保持心情顺畅即可，这个时候做好月子养护好自己和宝宝才是最重要的一件事。