很多女性在怀孕后期，特别是第一次怀孕的女性，会非常的紧张，总是担心自己会有什么问题，担心宝宝会不会缺氧等等。孕妇在生产之前会出现宫缩还有阵痛的情况，宫缩阵痛有规律的话，就表示宝宝快要出来了。那么，不规则阵痛要怎么办呢？

如果孕妇在生产之前出现不规则阵痛的话，要注意好好的转移自己的注意力，不要太紧张，让自己放松一些，因为如果孕妇太紧张的话，会更加痛。这种情况下孕妇可以听一听自己喜欢的音乐，或者是做一些自己喜欢做的事情。

如果不规则阵痛比较严重的话，建议孕妇适当的走一走，跟别人多聊聊天，这样不仅可以转移注意力，还有利于后期的生产。另外，家长也可以给孕妇做一些按摩，比如按摩孕妇的手脚，多跟孕妇说说话，这样孕妇感觉自己被爱护，也会放松心情。

总的来说，孕妇出现不规则阵痛就表示还没有那么快生产，但是还是需要做好准备。解决的方法就是转移自己的注意力，如果吃得下东西的话，可以吃一些热量比较高的食物，补充能量，因为后期生产需要花费很多能量。