孕妇在孕后期会出现宫缩的情况，很多人可能不知道，女性在生产后还是会有宫缩的，且会非常的疼。这种宫缩的情况会在产后的一到两天的时候出现，到了一周左右才会消失，那么，产后要怎么缓解宫缩疼痛呢？

每个产妇对于疼痛的敏感程度不同，如果只是轻微的宫缩的话，不用担心，这是正常情况，到了时间就会消失。如果宫缩特别的严重，且影响到正常的生活的话，需要需要采用合适的方式来缓解。比如改变一下睡觉的姿势，在臀部垫上一个枕头可以暂时缓解宫缩疼痛。

另外，按摩产妇的小腹也是可以缓解宫缩疼痛的，产妇可以自己或者是让自己的家人帮自己按摩，等感觉到按摩的部位变硬了之后就可以，这种方式可以更好的促进残余的物质排出体外，按摩可以让子宫放松，可以缓解疼痛。

另外，热敷也可以缓解宫缩疼痛，热敷半个小时左右，需要注意的是，水温一定不要太高。如果产妇宫缩疼痛特别的严重的话，可以考虑服用止疼药物，但是不建议母乳喂养的产妇服用止疼药物。产妇也可以做自己感兴趣的事情，转移注意力来缓解疼痛。