分娩是怀胎十个月之后不可避免需面对的事情，不少孕妈都对生产时宫缩的疼痛有很深的恐惧感，甚至为此焦虑不安，十分担心自己到时候能否承受宫缩的痛苦。多了解和分娩相关知识，对孕妇生产能有帮助作用。那么，宫缩太疼受不了怎么办？

坚持忍受并转移注意力。宫缩的痛苦是女性分娩时无法避免的，所有生产的女性都要经历宫缩的过程，只是痛苦的程度有差异，只能靠产妇以坚强的意志力坚持下来。同时，产妇也不要过于将注意力集中到宫缩上，这样会觉得更加疼痛，在等待生产的过程中，产妇可以看看书听听音乐，或在室内走走，转移注意力。

此外，产妇还可以吃些巧克力来补充能量，缓解紧张情绪。或是变换下姿势，选择较为舒服的姿势躺着或站着，也可缓解疼痛。也可在心中多想想宝宝出世后的喜悦，鼓励自己，增强信心。如果实在难以忍受，也可以和医生商量，看能否采取无痛分娩的方式。

生产的痛苦只能依靠产妇的意志和家人的陪伴支撑过去，可以多和家人聊天交流，也可适当发泄下情绪。