女性当发现自己怀孕的时候，心情是非常激动的，但是在度过整个孕期的时候，不是那么容易的，很容易出现各种各样的意外情况。等到胎儿足月的时候就会感受到非常疼痛的，但是女性都是认为就算再疼也是值得的，因为马上就要成为母亲，那么阵痛的时候应该怎么做呢？

首先需要学会正确的调整呼吸，因为在疼痛的时候正确调整呼吸是可以起到非常好的效果，可以选择张大嘴吸气，但是在吹气的时候一定要慢慢的吹循序渐进的，这样才可以缓解疼痛，才不会让自己感觉到非常疼的。在出现阵痛的时候还要多吃一些热量比较高的食物，比如巧克力，香蕉也是可以缓解阵痛的。

还要学会正确的按摩方式，正确的按摩，可以让女性的身体得到更好的放松，不是还可以帮助女性缓解阵痛的，因为疼起来是非常难忍的，就像12把刀一起捅入到女性的身体中，是非常难受的，在出现阵痛的时候可以从肚子的中间，往两边开始按摩。

还可以做好适当的运动，比如爬楼梯，在医院里都来回走一圈，适当的做一些运动，也是可以更好的缓解疼痛，还可以缩短整个生产的过程，但是在出现症状的时候，千万不要大声的喊叫，否则会浪费精力，还会让症状更加严重的，一定要学到正确的方式才可以减缓疼痛。