妊娠是一段开心而又艰苦的一段时间，开心的是妈妈通过十个月的怀胎把宝宝生下来，吉利又添新成员，艰苦的是在这期间妈妈需要经历的是很多很多的痛苦。十个月妈妈都需要非常谨慎保护自己的宝宝，在分娩之前妈妈更是痛苦，宝宝顺产需要妈妈的宫口开到十指，这时就要想到好多的方法帮助宫口开，那么下蹲有助于宫口开吗？

下蹲有助于宫口开吗

下蹲有助于宫口开。在下蹲的时候可以帮助宝宝的头下降，让孩子的头更接近妈妈的产道，加快妈妈的宫口打开，从而顺利的把宝宝生下来。，不仅仅是这样，在怀孕的时候多做下蹲，可以帮助锻炼产妇阴部肌肉的弹性，帮助产妇在生产的时候更快的生产。

什么姿势有助于宫口开

想帮助孕妇把宫口打开顺利的进行分娩，有以下几种姿势：

侧卧位：侧卧位时，产妇侧卧于床上，双臀和膝盖放松，在两腿之间放一个枕头，或将上面的腿放在腿架上支撑起来。

上身前倾站位：产妇站立，身体向前趴在导乐或丈夫身上、较高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墙壁的横栏上或柜台上。

采取卧姿：产妇可以尝试在生产前用卧姿，双手撑起将身体撑在床上，双膝弯曲跪着与大腿呈垂直状，并注意将臀位抬高。胸部和肩部尽量贴在床垫上，双腿分开与肩膀保持同等宽度。

这些姿势都可以帮助孕妇顺利的把宫口打开，在孕妇想要顺产，宫口却很难开的时候可以采取这些姿势。顺产和剖腹产如果能选择顺产尽量选择顺产，剖腹产是很难养好的，稍不留神就会很难受。很多孕妇都是忍受不了分娩前开宫口的疼痛，在这时就可以看看上面的方法，有助于宫口快速打开。