大家都知道，宝妈们要分娩之前都会有宫缩的症状，这是一个临盆的重要特征，从一开始无规则的较弱的宫缩到变得慢慢有规律、强度变大、持续时间延长的宫缩，是准妈咪在分娩时主要依靠的动力，对于自然分娩的推动起到很大的作用，今天妈网就跟大家聊一聊真宫缩的症状!

　　真宫缩症状

　　一开始准妈咪会有腹部疼痛的症状，也有其他的准妈咪在腰部疼痛，疼痛的程度对于每个人来说是不同的，一般来说，当宫缩不强烈的时候，疼痛感就跟平时来月经一样有轻微的疼痛，但是随着时间的正常，疼痛的感觉的会慢慢加剧并且时间延长、间隔变短。

　　其实宫缩离不开的就是有疼痛感，那么怎样才能缓解疼痛呢?妈网给大家几个小妙招!

　　1、 深呼吸。当宫缩开始时，准妈咪可以不断做深长而缓慢地呼吸，放松腹部位置，控制节奏，从而降低疼痛感;

　　2、 在宫缩期时，要更加注意腹部的保暖，最好是盖上一条小毯子，寒冷的感受会很容易引起宫缩导致疼痛;

　　3、 在这个时期引起宫缩的另一个主要原因就是劳累，如果总是走动或者是搬重物等，会更加加剧疼痛感，所以请宝妈们尽量卧床休息，保存体力。

　　最后妈网要提醒各位准妈咪，在真宫缩来临时情绪也是影响疼痛感很重要的因素，宝妈们要放松心情不要过分紧张，才能够准备好分娩的过程，迎接小宝宝的到来哦!