你好，冬天要锻炼的,注意带口罩,不要出大汗，注意要保暖,加强锻炼身体鼻炎预防方法,生活中注意事项：少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。