吃一‍­些‍­叶‍­子‍­类‍­蔬‍­菜‍­，‍­可‍­以‍­增‍­加‍­抵‍­抗‍­力‍­，‍­远‍­离‍­粉‍­尘‍­地‍­带‍­，‍­多‍­喝‍­热‍­水‍­，‍­少‍­食‍­辛‍­辣‍­食‍­物‍­，‍­天‍­气‍­冷‍­只‍­要‍­鼻‍­部‍­保‍­暖‍­。‍­如‍­果‍­症‍­状‍­时‍­间‍­过‍­长‍­，‍­建‍­议‍­使‍­用‍­一‍­下‍­段‍­芝‍­堂‍­鼻‍­部‍­护‍­理‍­精‍­油‍­调‍­理‍­一‍­下‍­，‍­效‍­果‍­不‍­错‍­。‍­ ‍­‍­‍­‍­‍­‍­‍­‍­‍­

雾霾天气的注意事项有哪些

雾霾天，空气中悬浮大量的细微颗粒，如果长时间吸入，在身体中容易累积，从而增加诱发呼吸道疾病的风险，而对于老人和小孩，在雾霾天气，一定减少出门次数，能不出门就不出门，如果有不得已的情况一定要出门，一定要带好医用口罩，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。

做好个人卫生，确保清洁

雾霾看上去似乎很温和，其实里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施，就是雾霾天外出归来，应该及时深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。

饮食清淡多喝水，不吃油腻重口味食物

雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，比如辣椒等，可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。而多喝水可以对吸入身体内部的颗粒起到一个初步清洁的作用，从而减少颗粒对人体的附着。

雾霾天少开窗，减少室外PM2.5颗粒物进入室内。
在雾霾天里，家里应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气，这样可以减少雾霾中的颗粒尘埃进入室内，除了减少雾霾天开窗这一方法，防止雾霾进入室内还可以采用空气净化器，室内净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。