1.头戴帽，不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。 保暖先暖脚。

2.寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。 衣服不能太紧。

3.衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。 戴围巾别捂嘴。

有鼻炎的人换季会不会怕冷？

这个问题我太有发言权了，自己已经被鼻炎困扰了好几年了。不知何时，也不知什么原因得上了过敏性鼻炎，而且症状为对冷热空气过敏，尤其对冷空气过敏。一到秋冬换季，早上出门必然要带口罩，不然冷空气来袭，马上眼泪鼻涕不由自主得往外流，非常痛苦。如果因为有事，需要出差，也是非常不舒服。夏季，从室外进入开着空调得室内，反应特别明显，打喷嚏流鼻涕，实则控制不住。现在已经11月份了，温度越来月底，有鼻炎的朋友们一定要注意保暖，防止空气差异过大引起不适，也可以随身携带喷鼻剂，以解燃眉之急。