新型冠状病毒肺炎肆孽，早期症状发热、无力等，和感冒症状类似。

而寒冷的冬季，又是感冒的高发期，弄得人心惶惶，那么，如何才能预防感冒呢？

预防感冒，常喝三种水，勤揉2个地方，少生病，更健康

第一种：红苏子叶茶水

材料：红苏子叶

做法：洗净后，撕成小块，铁锅烧热，炒干成茶。

用法：每次取3-5g，热水冲泡代茶饮即可。

红苏子叶，是一味很好的中草药，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。

红苏子叶，其发汗力较强，常用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。

对于轻微的风寒感冒，可以单用；对于风寒感冒兼有胸闷气短，恶心呕吐、咳喘痰多等病症的患者，可以用红苏子叶配伍其他中药一块应用。

现代药理研究表明，红苏子叶的水煎液，具有比较缓和的退热效果，还能减少支气管分泌，缓解支气管痉挛的效用。

将红苏子叶茶泡水代茶饮，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。且对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

第二种：冰糖雪梨水

材料：雪梨、冰糖

做法：将梨去皮挖核，将冰糖块放入挖去核的雪梨中。处理好的雪梨放入碗中，放入蒸锅。隔水蒸1个小时左右，至雪梨软烂即可。

用法：吃梨喝汤即可。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。

雪梨可润肺生津、止咳化痰，平时有咽炎的，或嗓子不好的人，可以多吃些梨。

冰糖有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳，有助于预防感冒。

第三种：香菜萝卜汤

食材：香菜、白萝卜、生姜、冰糖

做法：香菜去叶，留下茎和根；白萝卜切片；生姜切片；把香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水，即可。

用法：喝汤即可。

白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。

三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。

勤揉2个地方，预防感冒，更健康

第一个：大椎穴

在中医看来，感冒是身体阳气不足，斗不过邪气的表现。

利用穴位，有助于振奋阳气，对抗感冒。大椎穴，是人体阳气最集中的地方，是相当于感冒药，可缓解身体不适。【位置】

位于第7颈椎棘突下凹陷中。

处理经常按揉以外，还可以用姜泥外敷。

取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。

敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可用于风寒感冒的轻症。

第二个：神阙穴

神阙穴，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。

经常按揉神阙穴，可益气补阳，温阳救逆，使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，轻身延年。

【位置】肚脐正中。

【方法】

平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉。

顺时针方向，由小圈到大圈，然后，逆时针方向，由大圈到小圈来按摩。

按摩时，以感觉到胃肠的蠕动为标准。

最后，抗击肺炎，预防感冒，谨记：

勤洗手、戴口罩，勤通风，少聚会，打喷嚏，捂口鼻，有症状，早就医，不恐慌，不传谣。