自己找自己的方法，保持屋内的空气流通，不要用手每天抠鼻子，这样不好，会带来细菌，还有就是要经常吃一些中药，这样效果会好一些，不会那么糟糕，我和大家是同感的，
鼻炎要怎么预防?
锻炼不但可以预防还可以控制鼻炎.若得了鼻炎你也别用药负作用太大,而且也不好最好的办法就是跑步每天5-6圈,坚持1年吧就能好了一个月后你就会感觉很不一样的.真的因为鼻炎的根本在于内脏啊.只有内脏的免疫力提高了才能好.而且跑步不但对鼻炎好，对身体的各个器官都有很好的帮助，我用过这个方法，很好使。关键要坚持。
预防高反，应该怎么做？
初上高原的人出现高反是很正常的情况，高反是无法避免的，反应程度只会因人而异，也会因身体状况而异，所以去高原因做好以下几项准备工作。
1：可以提前一周红景天，其实不建议服用胶囊，建议泡水喝。
2：出发前一个月因注意休息，保持睡眠，同时注意提供身体免疫力，避免感冒。
3：可以带一些保心丸，高原反应的一个表现就是由于心跳加速影响睡眠，所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用。
4：调整好心态，无论是初上高原，或是在旅途中，出现不同程度的头痛，胸闷，呼吸急促，睡眠减弱都是正常的高原反应，不要过于紧张，否则反而会加重反应。
5：到达首日，建议不要洗澡，在旅途中，也建议避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴，极易造成缺氧。
6：如果身体反应超出了自身的承受能力，务必要开始吸氧，必要的时候则需要就医。
希望对你有帮助，祝旅途愉快。
