如果是为了到排出身体热量达到减肥的效果，你可以练习瑜伽右侧鼻孔呼吸

选择一个感觉很舒适的坐姿，弯曲食指和中指，无名指和小指贴合在一起从侧面轻轻堵住

左鼻孔，用右鼻孔深深的吸气再慢慢的呼气，然后再重复，每次练习5—8分钟。

能很好的排出身体热量，对肥胖的人很有益处，但是皮肤有问题的人最好不要练习。

作为未来的健康卫士我该怎么做

要保持身体 心理 社会的健康

你对雾霾天气有何认识?如何才能使美丽中国从健康呼吸开始?

雾霾天气是由于地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来也可能是汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。我们自身要低碳出行，少开车并做到不开车。减少煤炭燃烧，加强植树造林，化工厂少排放污染性气体。对于环境保护，我们要每个人都行动起来，保护地球，防止雾霾天气发生!