铅鼻是人呼吸的主要器官，它可以净化、调节温度、湿润吸入的空气。所以保护鼻子很重要。那么鼻子应该怎么护理呢？我们一起来看看。

鼻子是呼吸最重要的器官。人的抵抗力一旦下降，聚集在鼻腔内的细菌就会引起黏膜病变，引发各种疾病，所以要爱护鼻子。那么如何做好鼻子护理呢？一起学鼻子保健吧。

　鼻子的健康护理法

　　一、避免刺激

尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。由于过度的不良刺激，会影响鼻粘膜的功能，使嗅觉受损。鼻腔温度一般在32左右，过热和过冷都对鼻粘膜的功能产生不利影响。

小贴士

去空气混浊、污染严重的地方，必要时使用口罩。

二、不要抠鼻子

用手指抠鼻孔不雅观，不健康。可引起鼻毛脱落、粘膜损伤和血管破裂，引起出血。抠鼻孔也会引起鼻腔感染，严重时甚至危及脑部健康。过多干燥肮脏的空气往往会限制鼻子的除尘运动，甚至导致纤毛脱落，从而降低抗菌能力。易患感冒、鼻窦炎等疾病。

小贴士

室内窗户应经常打开通风，以保持空气湿润和新鲜。剪鼻毛也是不好的习惯，会削弱鼻腔防御功能。

　三、经常洗鼻子

任何季节都建议用冷水洗脸，适当按摩鼻子，改善鼻子内的血液循环，提高抗寒能力，减少感冒几率。此外，适当的运动可以增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早期恢复。

四、不能随便剪鼻毛

有些人觉得鼻毛恶心，影响形象，就剪掉了。鼻毛是吸入空气的第一道防线，对防止异物和尘粒进入鼻腔起着重要作用，不能随便剪掉。

　五、用正确方法擤鼻涕

人们感冒后经常鼻塞或流鼻涕。当需要去除鼻涕时，避免两边同时擤鼻涕。

小贴士

应该先吹一边，再轻轻吹另一边。防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室引起急性中耳炎。

六、鼻部按摩保健方法

患者先将手搓至发热，贴于鼻梁两侧，从鼻根至项英点反复搓至局部发热感；或者用双手食指在鼻梁两侧按摩20~30次，使外热内热，早晚各一次。

七、不要随便乱用滴鼻水

专家提醒人们，无论是鼻炎患者还是健康人，都不要乱用滴鼻剂，否则可能会破坏鼻粘膜，影响鼻子的生理功能。

　八、防治粉刺

痘痘和鼻子上的痘痘不仅会影响美观，还会引起鼻腔不适。预防痤疮，要注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊畅通。

小贴士

平时多吃蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性食物，不喝酒。痘痘和鼻子周围的痘痘不宜用手挤压，以免产生不良后果。

　鼻部按摩保健法：

　　1、鼻子的清洁

随着空气污染，鼻子正在经受更多的考验，空气中的污染物不断吞噬着鼻粘膜的健康。如果大气中的灰尘在鼻腔中留下过多的污垢，无法有效清洁，就会出现痘痘和雀斑。

因此，建议人们经常在鼻子里洗冷水澡。尤其是早上洗脸的时候，用冷水洗几次鼻子，可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。预防感冒和各种呼吸道疾病。

2、鼻外按摩

这种方法是用左手或右手的拇指和食指夹住鼻根的两侧用力往下拉，从上到下拉12次。这样拉

动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。

　　3、鼻内按摩

　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

　　4、“迎香”穴位按摩

　　以左右手的中指或食指点按“迎香”穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病。还能防治面部神经麻痹症。

　　5、“印堂”穴按摩

　　用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。