一个曾扁桃腺炎、支气管炎超8年患者来贡献下自己的方法。

1.有时，恢复最快的方法莫过于直接不要讲话，or少说话，少说话，少说话。（重要的事说三遍）

2.秋季高发期。需注意：随时备好口罩，出门即戴。换季立即加衣服，天天喝热水，喝很多，对，就这样没错(*╹▽╹*)。

3.建立一些好习惯。

例如晒太阳，晒背，多运动。

4.注意、关心自己的身体变化。

有预感这个炎有可能来了，（状态接近于生病前），开始吃药+身体各方面高度保护注意。

5. 选择一些好的，适合的中药进行持续调理。贵在坚持。

6. 不作死就不会死，爱惜自己的身体。

你不能吃辣，就少吃，你不能老是大声说话，你就有有意识的控制，你不能熬夜，就少熬，非要和天命对着干干啥(。＿ 。）

你这么坚持的去做，能看到身体的变化，这个病也能少找上你几次。

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