秋冬季气候干燥，若原来患有慢性咽炎，这时也极易被诱发，对于慢性咽炎，患者都知道难治也易复发，所以慢性咽炎在使用方法调理的时候，要注意遵循一些原则，这样有利于疾病的康复。

有慢性咽炎，改掉5个坏习惯！刺激性的食物：

现在生活中，很多人都是无辣不欢的，但是过量食用一些辛辣刺激的食物，很容易对肠胃健康造成严重的损伤，导致出现腹痛的问题。

不仅如此，也会刺激咽喉，损伤咽喉黏膜，出现慢性咽炎的问题，所以对一些存在慢性咽炎的人群来说，在日常一定要注意清淡饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，或许有助保护喉咙，改善慢性咽炎的问题，让喉咙舒服一些。

长时间吸烟：

现在生活中，很多人会发现，对于一些长期吸烟的老烟民来说，经常会出现严重的咳嗽现象，而且对于这类人群来说，患有慢性咽炎的几率也是相对比较高的。

因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易刺激咽喉，导致咽喉粘膜受到一定的损伤，加重患上慢性咽炎的情况。

所以在平时，一定要注意避开这个诱因，及时戒烟，或许有助于咽炎慢慢好转，喉咙也会好受一些。

不做好口鼻的防护：

在现代生活中，在平时的空气质量还是相对比较差的，如果在平时出行的时候，不注意做好防护工作的话，很容易导致人体内吸入过多的有害物质，损伤咽喉的健康。

所以在平时一定要注意做好防护工作，而且对一些污染比较严重的地方，也是尽量少去，这样或许可以减轻咽炎的困扰，保护喉咙健康。

吃饭不怎么嚼：

对于人体来说，喉咙相对是比较狭窄的，如果食物没有咀嚼细碎的话，很容易通过咽喉的时候，损伤咽喉健康，而且对一些比较硬的食物，也会划伤喉咙。

所以在日常生活中，一定要注意改掉暴饮暴食的习惯，注意细嚼慢咽，这样或许可以减轻咽喉的负担，有利于改善慢性咽炎的情况，让喉咙好受一些。

用嘴巴呼吸：

相信我们在正常情况下，都是用鼻子来呼吸的，但是有很多人在平时感冒的时候，鼻子不透气，经常会通过嘴巴来呼吸。

但是这样的话，对身体健康非常不利，而且也是会加重患上慢性咽炎的情况，因为在平时呼吸的时候，如果是通过鼻子呼吸的话，鼻子中的鼻毛会过滤掉空气中的有害物质。

而口腔就没有这个作用，如果长期用嘴巴呼吸的话，就会造成有害物质的进入，刺激咽喉，造成慢性咽炎的情况，所以在平时要特别注意。

有慢性咽炎，用“它”坚持泡水喝，喉咙会舒舒服服的！

百结岩桂茶

中医认为，百结叶可泻肺、治痰声漉漉。岩桂性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效，可适用于、慢性咽炎、吸烟引起的痰饮喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和岩桂制成百结岩桂茶，对缓解慢性咽炎有好处。

罗汉果

罗汉果被誉为“神仙果”， 有清热、利咽喉、化痰止咳等功效，对于治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛效果显著。嗓子疼痛患者可以将罗汉果捣碎，放入水杯或水壶，用沸水冲泡饮用，而且还能辅助治疗急、慢性咽炎。

陈皮

陈皮也是一种药用价值非常高的中药材，在日常生活中很多人比较喜欢用陈皮泡水喝，具有很好的养生保健功效。对于患有慢性咽炎的人来说，在平时经常用陈皮泡水喝，对于缓解嗓子干痒疼痛也具有非常好的帮助。因为它含有丰富的维生素以及各种矿物质等，能够起到很好的清肺润肺，止咳化痰的效果，能够帮助缓解咽喉肿痛，改善咽喉炎。