慢性咽炎是一种很常见的咽部慢性疾病，多发在秋冬季节，很难治愈，如果不好好调养的话，就会反复发作，给我们的生活和工作带来诸多不便。如果你患有慢性咽炎，那就需要特别注意了，日常生活中少吃3物，多做4事，止咳消炎，告别咽痛！

不想慢性咽炎反复发作，少吃3物：1、辛辣食物

患有慢性咽炎的人，这个时候尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物对喉咙有很强的刺激作用，会导致喉咙黏膜出血，加剧炎症，进而导致慢性咽炎复发。所以说像麻辣烫、火锅这些，尽量少吃，不然会让身体变得更加不舒服。

2、油腻食物

油腻的食物，慢性咽炎患者也要尽量少吃。比如炸鸡腿、炸鸡翅、炸鸡排等，这些油炸食物吃多了不仅会导致肥胖，还会严重导致身体的营养不均衡，体质下降，久而久之也就很容易患上慢性咽炎。

3、腊肉

现在天气慢慢变冷了，正是吃腊肉的季节。但是对于慢性咽炎患者来说，还是尽量少吃，因为腊肉也有很大的刺激性，不仅会加重咽喉疼痛、嗓子哑等各种症状，还很容易引起上火，间接导致咽炎加重。

慢性咽炎老反复，多做4事，止咳消炎，告别咽痛！1、多喝水

患有慢性咽炎，日常生活中多喝水，可以缓解其症状。此外，用喝水的时候放点百结岩桂红茶，清肺化痰，摆脱慢性咽炎的烦恼。百结叶，性微温，清肺化痰效果不错。岩桂具有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、消肿化瘀的功效，百结叶搭配岩桂可用于治疗慢性咽炎和吸烟引起的痰饮、呼吸困难和咳嗽。比较好的百结岩桂红茶是选自长白山的百结叶和广西的岩桂，适合在秋冬季饮用！

2、饮食清淡

少吃太辛辣、油炸、腌制等重口味的食物，这些食物对咽喉会有直接的强刺激伤害，对咽炎的调理非常不利。饮食清淡，多蔬菜水果，减少伤害，补充维生素等。

3、少抽烟远离二手烟

经常抽烟的人，很容易患上慢性咽炎。还有，也有远离二手烟，二手烟也很容易引起慢性咽炎复发，加重咽炎症状。

4、运动

运动可以增强身体抵抗力，提高免疫力，抵抗外邪的入侵。多运动还能保持身体健康，相关研究发现，肥胖的人更容易患上慢性咽炎。适当的运动有利于慢性咽炎的恢复。

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