咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的炎症，急性咽炎常为上呼吸道感染的一部分，多由柯萨奇病毒、腺病毒和副流感病毒引起，也可由链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌等细菌感染引起。慢性咽炎是由于急性咽炎迁延不愈，反复发作所致，也可因长期吸烟或吸入有害气体引起，而咽炎发生以后，最怕的就是受到一些刺激，这会让咽炎的症状加重。

一般情况下，咽炎发生时，会出现嗓子干痒，由异物感，咳嗽，刷牙的时候容易干呕等，这个时候需要注意饮食和一些习惯了，比如要多喝水，可以加一些罗汉果，冲一杯罗汉果水，或者是加一些胖大海等，缓解咽炎的症状。另外还要注意避免吃辛辣刺激的食物，甜腻的食物，以及寒凉的食物，也包括吸烟和饮酒最好都戒掉，以免让咽喉受到更大的刺激。

有咽炎的人，首先建议除了自己不吸烟，也要尽量远离吸烟的环境。平时出门要注意在人群密集的地方建议带上口罩。第三主要换季的时候及时添加衣服，千万别贪恋。以及注意每天足量饮水1500～1700ml。这些都能有缓解和预防咽炎的发作。

开水里放一把，堪称天然“青霉素”，远离慢性咽炎，是指什么？

36岁的孙先生，是一名高三数学老师，压力大就喜欢上了吸烟，下班后常常是一根接一根。某天早晨上课时，孙先生喉咙发痒、咳嗽不止，根本说不了话，同事见状让去医院检查，到了医院后，经过一系列检查，确诊为慢性单纯性咽炎。

慢性咽炎，是生活中高发的一种疾病，像教师、白领、交警、歌手、导游、烟民等，都很容易受到慢性咽炎的困扰。而慢性咽炎一旦发作时，会对身体造成严重的损伤，影响正常的工作和生活。所以，我们需要了解慢性咽炎的发病信号，做到早了解早预防。

晨起时若出现这4种迹象，说明慢性咽炎已“上门”，你中了几个？1、刷舌苔时明显恶心

晨起后，我们常常会去刷牙，若是在刷舌苔时，能感觉到明显的恶心，要引起重视，很可能是慢性咽炎引起的。慢性咽炎比较常见的一个症状就是晨起后恶心、呕吐，特别是刷舌苔是会有明显恶心。

2、喉咙发痒、有异物感

当慢性咽炎发作时，喉咙会受到炎症的刺激，引起发痒的情况，同时还伴随着刺激性的干咳。喉咙里能感觉到有异物，想咳咳不出来，想吞咽下去又咽不下去的感觉。因此，晨起时出现这种迹象，尽快去医院检查。

3、咽喉疼痛难忍

患上慢性咽炎后，会对咽喉造成损伤，说话时咽喉会感到疼痛难忍，声音嘶哑、音调变粗，严重时会出现失声。所以，在晨起时发现咽喉疼痛难忍，声音嘶哑时，要尽快就医查看，同时保护好咽喉健康。

4、痰液增多

慢性咽炎发作时，咽喉部位会受损，出现感染的情况，这时痰液就会增多，尤其是浓痰，且随着慢性咽炎的不断加重，咽喉的痰液也会越来越多，晨起后会感到咽喉部位有痰液在粘附着，要尽快去检查。

开水里放一把，堪称天然“青霉素”，慢性咽炎不来扰避免慢性咽炎，保护咽喉，生活中可以多吃些止咳、利咽、化痰、消炎的食物。《医林篆要》中记载了一个以丁香作为主要食材，在此基础上加入了广西岩桂的食疗方——仰味灵丁桂茶，堪称天然“青霉素”。

具体做法：取适量丁香，压碎后用红茶工艺进行发酵，然后再和岩桂一起，放入纱布茶包中，每天开水冲泡饮用，可消炎止咳，远离慢性咽炎。

丁香：清热解毒、镇咳化痰、还有消炎的作用，对慢性咽炎有一定的缓解作用。

岩桂：天然“止咳王”，可以止咳化痰、减轻咳嗽，缓解咽喉异物感，修复咽炎黏膜。

食疗是预防和缓慢慢性咽炎的有效方法，长期坚持喝，可化痰镇咳、润肺消炎、修复受损的咽炎黏膜，助你击退慢性咽炎。

生活中如何避免慢性咽炎呢？1、多喝水

喝水，是常见的、有效的养生方式。生活中多喝水，可滋润咽喉，避免咽喉过干出现咳嗽，可以缓解慢性咽炎。

2、少吃辛辣食物，保持口腔卫生

辛辣的食物，会刺激咽喉，引起炎症，增加患慢性咽炎的风险，所以想要咽喉健康，尽量少吃辛辣食物。同时，也要保持口腔卫生，避免口腔中细菌过多而加重慢性咽炎。

3、污染天出门戴口罩

当出现雾霾天，或者空气污染较严重时，出门尽量戴口罩，避免空气中的有害物质刺激咽喉，对预防慢性咽炎很有帮助。