引言咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。

很多人患有咽炎，也给很多人带来很大的困扰。所以要积极预防咽炎，积极治疗咽炎。这里有一个简单的按摩方法，让你告别咽炎。

熟练的按摩让你告别咽炎

具体按摩方法总结为：“一触”、“二摇”、“三分”、“四搓”。喉结揉100次，喉结抖100次，三点合谷穴(第一、二掌骨中间点，略远离食指)揉100次，涌泉穴揉4次(足趾弯曲时足底心的凹陷)揉100次。

咽炎患者应注意以下几点：

1.饮食习惯

我们应该坚决摒弃一些不良的饮食习惯，戒烟戒酒。不吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物；多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果等。西瓜是清热利咽、止渴的最佳水果。

2.环境因素

随着工业化的发展，人们的生产和生活环境发生了巨大的变化，不仅优化了人们的生活质量，也给人类健康带来了巨大的负面影响。对于慢性咽喉炎患者：不要长时间待在开着空调的房间里，经常保持卧室通风；对于新装修的房屋，应尽可能推迟入住时间，每天最大时间保持通风，以降低新房中化学气体的含量；尽量避免在化学气体或粉尘含量高的环境中工作，在这方面保护好自己！