一般来说弹力绳是能瘦肚子的。但效果不是很明显。它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主。若是想用弹力绳减掉腹部脂肪。最好要注意动作的规范性。采用仰卧拉伸或者平躺上拉的方式进行锻炼。这样能起到很好的效果。

弹力绳能瘦肚子

弹力绳是一种常见的健身工具。它的使用方法比较简单。一般情况下它是能瘦肚子的。经常锻炼能对减脂起到很好的效果。但它主要锻炼的是臀部和腿部、肩部的肌肉群。对腹部的减脂效果不是很明显。但也要根据动作而定。

而不同动作其锻炼出来的效果也不同的。若是想锻炼腹部的话。主要双腿伸直后坐在地上。将弹力绳从双脚后绕过去。双手紧握绳柄。保持左右握住的长度是一直的。再慢慢的弯曲膝盖。脚跟不要落在地面。这样能对腰腹部的锻炼具有很好的效果。

或者人平躺在地上后。将弹力上的中间压在双脚处。再将双腿的关节弯曲成90度左右。将弹力绳的两端绕道上方。双手握紧后保持手心向下。以此放在身体的异侧。肩部稍微的倾斜状态。以增加腰腹部的肌肉压力。