怀胎十月，对你的妻子而言，可是一项巨大的挑战。整个孕期，虽不用过五关斩六将，但她仍需克服不少身体上的难关，腰痛就是其中一种。孕期腰痛不是病，但往往会让你的妻子备受折磨。那有什么办法能帮她把痛苦降到最低？今天妈网就来给你支支招。

准妈妈为什么会腰痛？

1、激素变化

女性怀孕后，身体会发生一系列的变化，包括分泌大量的雌激素和孕酮。体内激素改变，会使她们骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要。腰部韧带松弛，弹力减低，容易引起劳损，造成腰痛。

2、腰椎负重过大

胎盘变大、羊水增多等原因，导致腰椎负重过大，这是让怀孕女性腰痛的主要原因。

3、运动量减少

女性怀孕后，运动量大大减少，甚至会长时间躺坐。运动不足，会造成人的基础体力下降，从而引起腰疼。

4、补钙不足

怀孕期间，营养物质摄入不足，容易造成怀孕女性骨质软化脱钙，从而引起腰痛。

PS：孕早期腰痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的；孕中晚期的腰痛则多数是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大造成的。

如何解决孕妻腰痛的烦恼？

1、床不宜软

不要让妻子睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

2、助她一臂之力

提醒妻子站起、坐下不要过快，看到坐立不方便的时候，你要及时助她一臂之力。

3、陪同她一起运动

平时要积极陪妻子做运动，比如孕妇体操或瑜伽，并在一旁给她提供帮助。

4、温柔地帮她按摩

妻子腰痛，你这个理想的“按摩工具”就要派上用场了。

按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在妻子后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后，将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。